Меню
Промпт для ночного успокоения
Создайте личный ночной протокол для работы с тревогой. Шаблон поможет написать технику принятия тревоги, переключения мыслей и визуализацию для возвращения ко сну.
Нейросеть - где выполнялся
Bard
Bing
ChatGPT
Claude
Deepseek
Gemini
Gigachat
Grok
Perplexity
YandexGPT
Полный промпт
Копировать
Время: [точное время пробуждения] Тревога о: «[конкретный страх + почему именно сейчас всплыл]» Создай ночной протокол:• Техника принятия тревоги (без борьбы)• Метод переключения мыслей• Работа с телом для расслабления• Визуализация для засыпания• План действий на утро (чтобы мозг «отпустил»)
Категории
Назначение
От тревожности
Профессии
Психолог
