Меню
Промпт для постепенного преодоления фобий
Получите пошаговый план преодоления страхов через алгоритм из 10 шагов. Шаблон поможет двигаться постепенно и понимать, когда переходить на следующий уровень.
Нейросеть - где выполнялся
Bard
Bing
ChatGPT
Claude
Deepseek
Gemini
Gigachat
Grok
Perplexity
YandexGPT
Полный промпт
Копировать
Фобия: [конкретная ситуация + что именно пугает + как это ограничивает жизнь]
Построй 10-ступенчатую лестницу экспозиции:
• Каждый шаг с уровнем тревоги 1-10
• Конкретные действия, а не общие слова
• Критерии готовности к следующему шагу
• Стратегии преодоления застревания
• Система вознаграждения за прогресс
Категории
Назначение
От тревожности
Профессии
Психолог
