Меню
Промпт для составлению меню
Промпт помогает быстро сформировать продуманное меню под заданные цели: здоровье, похудение, баланс или образ жизни. Подходит для специалистов, блогов, консультаций и личного использования без сложных расчётов.
Bard
Bing
ChatGPT
Claude
Deepseek
Gemini
Gigachat
Grok
Perplexity
YandexGPT
Полный промпт
Копировать
Выступи в роли эксперта по коррекции веса, специализирующегося на комфортном похудении без жестких ограничений. Мои данные: текущий вес [кг], желаемый вес [кг], срок достижения цели [месяцев], образ жизни [описать], любимые продукты [перечислить], продукты которые не переношу [указать]. Разработай программу питания с дефицитом калорий 300-500 ккал, включающую: еженедельное меню с готовыми рецептами до 40 минут приготовления, систему чит-милов, психологические техники преодоления пищевых срывов, план постепенного введения полезных привычек, трекер прогресса с еженедельными корректировками.
Для правильного питания
