Меню
Промпт для утреннего протокола спокойствия и саморегуляции
Промпт направляет нейросеть на практический результат по теме «Утреннее успокоение: AI-протокол»: анализ, план, текст или список действий в заданном формате.
Нейросеть - где выполнялся
Bard
Bing
ChatGPT
Claude
Deepseek
Gemini
Gigachat
Grok
Perplexity
YandexGPT
Полный промпт
Копировать
Ситуация: просыпаюсь с тревогой [опиши интенсивность 1-10 + физические ощущения] Создай 15-минутный протокол:• Первые 60 секунд (что делать не вставая)• Дыхательная техника (точные инструкции)• Движения для тела• Мысленная практика/аффирмации• Переход к обычному утру
Категории
Назначение
От тревожности
Профессии
Психолог
